Gravid i vecka 20 är en spännande tid i din graviditet. Du har nu kommit halvvägs, och med detta nyckelnummer kan du förvänta dig flera förändringar både för dig och ditt barn.
Illamåendet från första trimestern kanske har klingat av, din mage är kanske inte för stor än och du kan börja känna kullerbyttorna från din lilla. Här är vad som händer och vad du kan göra för att göra denna tid så behaglig som möjligt.
Fostrets utveckling i vecka 20
Vid vecka 20 är ditt barn ungefär 24 cm långt. Det är nu som fostrets individuella tillväxtkurva verkligen börjar. Många föräldrar undrar hur deras barn kommer att se ut, och vid denna tidpunkt kan barnet vara ungefär lika stort som en banan!
De små nervcellerna i barnets hjärna växer dag för dag, vilket hjälper till att stärka minne och tankeverksamhet. Dessutom börjar barnets smaklökar att utvecklas, vilket innebär att vad du äter kan påverka smaken på det som barnet känner igen.
Vanliga symtom och hur du kan hantera dem
Det finns flera symtom du kan uppleva under vecka 20 av graviditeten. De vanligaste inkluderar:
- Ökad aptit – Du kan märka att du är hungrigare nu jämfört med tidigare veckor.
- Kroppsliga förändringar – Din mage växer och kan kännas obekväm ibland.
- Sömnproblem – Många upplever svårigheter att sova bra.
Så, hur kan du hantera dessa symtom? För det första, se till att äta balanserade måltider. Fokusera på en kost rik på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Att dricka mycket vatten hjälper också, särskilt om du känner dig mer uttorkad.
När det kommer till sömn kan en bra vana vara att ligga på sidan med en kudde mellan benen. På så sätt får du bättre stöd, vilket kan göra det lättare att koppla av. Det är också en bra idé att undvika skärmar och stimulans innan sänggåendet för att hjälpa dig att somna.
Förberedelser inför besök hos barnmorskan
Nu när du är i vecka 20 är det dags för ditt nästa barnmorskebesök. Det kommer att bli en tid för att diskutera viktiga frågor kring din graviditet. Du kommer kanske att få diskutera:
- Din arbetsituation och önskan om föräldraledighet.
- Planer för amning och känslor kring föräldraskap.
- Var du vill föda – olika alternativ ska utforskas.
Var inte rädd för att ställa frågor. Detta är din tid att få svar på eventuella funderingar du har haft sedan ditt senaste besök.
Vad du kan göra nu
Nu är också en bra tid att börja tänka på saker som barnets namn och förberedelser inför ankomsten. Många framtida föräldrar börjar planera sitt barns rum eller söka efter de första kläderna. Det kan vara en rolig och spännande tid, så njut av dessa stunder!
Varför inte registrera dig till en profylaxkurs? Det kan ge dig verktyg för att hantera smärta vid förlossningen och förbereda dig för det som komma skall. Många gånger erbjuds dessa kurser gratis i samband med barnmorskebesök, så kolla med din barnmorska!
Sammanfattningsvis, gravid i vecka 20 innebär både spännande utveckling för ditt barn och nya utmaningar för dig. Med rätt förberedelser och kunskap, kan du navigera dessa veckor på ett fördelaktigt sätt för både dig och ditt barn. För mer information och stöd, besök gärna alltombarn.nu.