Du är i gravid vecka 11. Här kommer raka fakta: fosterstorlek ungefär 4–6 cm crown‑rump length (CRL), vikt cirka 7–8 g, hjärtfrekvens normalt mellan 110–160 slag per minut. Graviditetsräkningen börjar oftast från första dagen i sista mens, så v.11 motsvarar ungefär vecka 9 efter befruktningen. Låt oss vara tydliga: vecka 11 är en brytpunkt där många organ är formade och tidiga symtom ofta börjar ändra karaktär.
Vad händer i gravid vecka 11?
Det viktigaste: fostret växer snabbt och de flesta inre organ är på plats
I gravid vecka 11 har fostret gått från embryonal till fetal fas. Det betyder att hjärta, lever, njurar och lungförberedande strukturer finns och börjar fungera i liten skala. CRL ligger oftast runt 4–6 cm, vilket motsvarar storleken på en lime eller en större plommon.
Rörelserna blir mer koordinerade även om du inte känner dem än. Ögonlock, naglar och yttre könsorgan börjar ta form. Huden är tunn och genomskinlig, och fostret tränar att andas fostervatten för att utveckla andningsmusklerna.
Praktiskt exempel: vid ultraljud i vecka 11 syns oftast hjärtrytm, längdmätning (CRL) och grundläggande anatomiska strukturer. Ett korrekt utfört tidigt ultraljud kan ge ett säkert beräknat förlossningsdatum och upptäcka vissa avvikande mönster.
| Parameter | Vecka 11 värde | Kommentar |
|---|---|---|
| CRL | 4–6 cm | Vanligt intervall, används för uppskattat förlossningsdatum |
| Vikt | ~7–8 g | Mycket låg vikt men snabb tillväxtkurva |
| Hjärtfrekvens | 110–160 bpm | Mäter fostrets hjärtrytm vid ultraljud |
| Ultraljud | Tidigt ultraljud möjligt | Ger säkrare graviditetsvecka och ser anatomi |
Hur påverkas du fysiskt i vecka 11?
Kort och klart: symtomen kan både lätta och skifta – förbered dig på variation
Många upplever att illamåendet börjar avta runt v.11–12, men det är inte garanterat. Trötthet, ömma bröst, frekvent behov att kissa och humörsvängningar kan fortfarande vara starka. Hormonerna är höga och kroppen ställer om sig för att bygga moderkaka och stötta fostret.
Praktiskt råd: ät små regelbundna måltider, håll vätskenivån uppe och välj lättsmälta kolhydrater vid kraftigt illamående. Det här är vad du bör göra om du inte mår bra: kontakta din barnmorska eller vårdcentral om du har svåra kräkningar, blod i urinen eller kraftig buksmärta.
När ska du söka vård vid gravid vecka 11?
Sök hjälp om du blöder mycket, har svår buksmärta eller mår extremt dåligt. Mindre blödningar kan vara vanliga men ska alltid bedömas av barnmorska eller läkare.
Ring din barnmorska om du upplever:
- Plötslig, kraftig buksmärta eller kramp
- Större blödning eller passage av vävnad
- Svårt illamående med vätskebrist eller viktnedgång
Om du är osäker på vart du ska vända dig, kan 1177 Vårdguiden ge vägledning och du kan få snabb rådgivning via din vårdcentral. (extern länk med mer information 1177.se)
Hur fungerar test och ultraljud i tidig graviditet?
Vecka 11 är vanligt för tidigt ultraljud och förberedelser inför screening. KUB erbjuds oftast vecka 11–13+6 och kombinerar nackuppklarningens mätning med blodprov för att beräkna risk för trisomier. NIPT är ett alternativ som görs via blodprov och kan tas från vecka 10 i vissa regioner.
Det här är vad du bör göra om du överväger tester: prata med din barnmorska om skillnaderna mellan KUB och NIPT, vad de kan visa och vilka val du kan stå inför efter ett avvikande resultat. Beslut om kompletterande diagnostik, som fostervattenprov (amniocentes) eller moderkaksprov (CVS), fattas i dialog med specialistvård.
Hur ändrar du livsstilen i gravid vecka 11?
Låt oss vara raka: sluta med rökning och begränsa alkohol helt. Det är inte värt risken. Fortsätt röra på dig i den takt du orkar och välj aktiviteter utan hög skaderisk som promenader, simning eller yoga för gravida.
När det gäller kost: prioritera järn, folsyra, protein och vitamin D. Folsyra rekommenderas 400 µg dagligen före och tidigt i graviditeten för att minska risken för neuralrörsdefekter. Om du tar tillskott, kontrollera dosen med din barnmorska. Exempel på bra järnkällor är rött kött, baljväxter och berikade frukostflingor.
Vilka rättigheter och regler gäller för gravida vid arbete
Du har rätt till anpassning på jobbet om din arbetsmiljö innebär risker för graviditeten. Arbetsgivaren ska göra en riskbedömning och erbjuda alternativ eller anpassningar. Detta styrs av arbetsmiljölagen och rekommendationer från Arbetsmiljöverket.
Om du behöver sjukskrivning för graviditetsrelaterade problem, prata med din barnmorska eller läkare som kan bedöma och utfärda intyg. Spara dokument och logga symtom för enklare hantering med arbetsgivare och försäkringskassa vid behov.
Vanliga frågor
Kommer illamåendet att försvinna i vecka 11
Inte alltid, men för många minskar illamåendet runt vecka 11–13. Fortsätt med små måltider, ingefära, och vätska. Om inget hjälper eller du tappar vikt, kontakta barnmorska för vidare åtgärd och eventuella läkemedel.
Kan jag fortsätta träna i vecka 11
Ja, så länge du känner dig okej. Välj låg till medelintensiv träning och undvik kontaktidrotter eller risk för fall. Lyssna på kroppen och anpassa intensitet vid trötthet eller yrsel.
Är det sant att fostret redan kan få könsidentitet i vecka 11
Könsorgan börjar formas men synligt kön på ultraljud är oftast osäkert först efter vecka 16–20. Könet i biologisk mening bestäms vid befruktningen, men yttre tecken syns senare.
Bör jag oroa mig om jag blöder lite
Mindre blödningar tidigt kan vara vanligt och inte automatiskt ett tecken på missfall. Men blödningar bör alltid bedömas av vården. Kontakta barnmorska eller vårdcentral för rådgivning och eventuell undersökning.
Vad du ska göra härnäst
Boka eller bekräfta tid hos din barnmorska om du inte redan gjort det och fråga om tidpunkt för ultraljud och screening. Fyll på med folsyra och kontrollera eventuella andra tillskott med din barnmorska. Skriv ner symtom, frågor och eventuella riskfaktorer så du är förberedd inför mötet med vården. Om du får allvarliga symtom: sök vård direkt.
Skrivet med råd från barnmorskor och medicinska källor för att ge praktisk, erfaren vägledning. Innehållet är informativt men ersätter inte medicinsk bedömning.